うつ病nanの闘病日記！その453

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は若干睡眠不足です。

今までの生活を見直し、

昨夜は23:00過ぎにはベットに入りました。

なので、睡眠に入ったのは24:00頃かと思います。

そして、本日は5:30頃起きました。

トータルの睡眠時間は約5時間半…。

もう少し寝たかったです。

これで昼寝をしなければ、夜眠くなるはずなので

頑張ってみたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 生活 睡眠 昼寝

うつ病nanの闘病日記！その452

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝少し悪い

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日も過眠でした。

昨日はFacebookをやっていて

寝るのが遅くなってしまいました。

やはり寝るのが遅いと過眠してしまいます。

大体寝るのが遅くなる理由はFBです。

「早めに切り上げて寝れば？」

と思うかもしれませんが、

FB上とはいえ、付き合いがあるので…。

しかし、自分の体を第一に考えなくてはダメですね。

過眠してしまうと半日潰れるので、

本日行うことを焦ってこなさなければ！

となります。

自分の生活習慣を見直そうと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 過眠 Facebook 生活習慣

うつ病nanの闘病日記！その451

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は中途覚醒でした。

昨夜は早寝を心がけ24:00にはベットに入ったのですが、

4:00頃に中途覚醒してしまいました。

ある程度の時間に早寝すれば、

適度な睡眠時間で起きられる

という法則が崩れました。

多分、前日に12時間位睡眠してしまったことも

影響していると思います。

本日はダメでしたが、早寝の習慣は続けていければと思います。

睡眠だけでも安定させられる様、努めます。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：ポイントサイト 症状 ブログ 睡眠 早寝 闘病日記 睡眠時間 寝起き 体調 中途覚醒 寝つき

うつ病nanの闘病日記！その450

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝少し悪い

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日も過眠でした。

昨夜、早く寝ることを心がけていたのですが、

それが出来ず、夜中まで起きていました。

結果、寝たのは26:00頃だったと思います。

そして、起きたのは13:00頃でした。

やはり遅くまで起きていてはダメですね。

どうしても！

という用事がない限り、早寝を心がけたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 過眠 早寝

うつ病nanの闘病日記！その449

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝少し悪い

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は過眠してしまいました。

昨夜、寝るのが遅かった為でしょう。

ある程度の時間に寝れば7:00～8:00頃起きられるのですが、

やはりベットに入るのが遅いと本日の様に

11:00頃まで寝てしまう過眠が発生する様です。

うつ病を患っての規則正しい生活は非常に困難ですが、

少しでも健常者に近い生活にしていきたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 過眠 うつ病

うつ病nanの闘病日記！その448

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝適度

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

昨日は病院へ行きました。

曜日が変わって新しい先生になるんだな

と思っていたら、その先生に

「なんで今日来たの？」

と言われました。

nanは「水曜日なら午後も診察をやっている

と前の先生から聞いたので、水曜日に来ました」

と答えると、その先生は

「もう午後の診察はやっていないよ

ただ午前中の診察がパンク状態だから

午後まで診察に時間がかかるだけ」

と嫌そうに言われました。

nanは前の先生に嘘をつかれた訳です。

そして、一応の診察が始まったのですが、

「私は担当医じゃないから薬の変更は出来ません。

また元の先生に戻すから、今度は午前中に来て

その先生に診てもらって下さい」

と言われました。

もう、怒りなど通り越して死にたくなりました。

nanはわざわざ隣の県の大学病院に通っています。

なので、午前中に行くことが難しいので、

午後の診察を希望しました。

結果、上記の様なことが起こり、

次の診察は午前中に無理矢理変更させられ、

先生もnanに嘘をついた先生に戻されました。

もう何を信じていいか分かりません…。

nanに対し、病院の先生でさえ嘘をつく…。

この世の中に信じる価値のあるモノって存在するのでしょうか？

もう、全てが投げやりになりました。

これ以上書いても、自分の体調が悪くなるだけなので、

本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 病院 先生 診察 担当医 薬

うつ病nanの闘病日記！その447

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝適度

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

・病院へ行く

以上です。

本日も快眠でした。

まだ二日なのでなんとも言えませんが、

今までより遅く寝ると、夜中に中途覚醒せず

朝まで眠れる様です。

今まで中途覚醒や過眠で生活に支障をきたしていましたが

睡眠は安定しつつあります。

しかし、充分寝ているはずなのですが

日中眠くなります。

そして、不安感、焦燥感も治まりません。

ソラナックスでなんとか持ちこたえていますが、

もし無かったらと思うとゾっとします。

本日は病院なので、先生に相談してこようと思います。

今日から新しい先生なので、信頼関係が築ける様に

頑張ります。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 病院 快眠 中途覚醒 過眠 睡眠 不安感 焦燥感 ソラナックス 先生

うつ病nanの闘病日記！その446

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝適度

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は快眠でした。

昨日は中途覚醒のち過眠だったので、

より一層「眠れた」と感じました。

昨日は寝る時間が早すぎた為、

睡眠の途中で中途覚醒が起こったのでは？

と考え、本日は睡眠に入る時間を遅くしました。

結果、本日の快眠につながったのかな！？

と思っています。

上記のことが本当か確認が必要な為、

本日以降も試してみたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：中途覚醒 ポイントサイト 症状 寝起き 快眠 ブログ 体調 睡眠時間 寝つき 闘病日記 過眠 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その445

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒のち過眠

寝起き＝少し悪い

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は中途覚醒のち過眠でした。

昨夜、ベットに入ったのが22:00過ぎなので

就寝は23:00頃だと思います。

しかし、一度24:30頃に中途覚醒し、起きてしまいました。

睡眠時間が一時間半では、さすがに無理がある！

と思い、頓服の睡眠薬を服用し、再びベットへ。

いつもなら、それでも眠れないという展開なのですが

なんとか寝つきました。

そして、起きたのが10:00頃。

過眠です。

ですが、中途覚醒で一日が辛い…。

よりもだいぶマシなので良しとします。

なんとか睡眠が安定する様に努めます。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 中途覚醒 過眠 睡眠薬 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その444

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日も睡眠不足です。

なかなか寝ていられません。

眠るのにも体力を使うと言いますが

その体力が今はないのでしょう。

しかし、日中に眠気が襲ってくることが

今までよりはないので、少し安心して

一日が過ごせます。

睡眠はイイのですが、問題は不安感です。

やっぱり頓服のソラナックスがないと

一日が過ごせません。

この問題が解決すれば、健常者に近い生活が出来るのですが…。

こればっかりは努力でどうにかなるものでもないので

少しずつ改善していけば良い！

という考えで、頑張り過ぎない様にしていきます。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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