うつ病nanの闘病日記！その443

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は睡眠不足です。

朝から眠たい訳ではないですが、

睡眠時間を計算すると足りません。

ですが、ここで寝てしまうと

また生活サイクルが狂うので、

本日、眠気が来ても我慢です。

しかし、夜に寝て、朝起きることが出来ています。

ここ二日の話ですが…。

中途覚醒もありません。

睡眠は改善方向に向かっていると解釈し、

自信にしたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：眠気 症状 ブログ 睡眠 睡眠不足 体調 ポイントサイト 睡眠時間 寝つき 闘病日記 中途覚醒 寝起き

うつ病nanの闘病日記！その442

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝適度

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は快眠でした。

昨日は眠気が来ても、ずっと我慢していたので

夕方には既に眠くなっていました。

なので、夕食→お風呂→寝る

という生活サイクルが普通に行えました。

ベットに入ったのが22:30頃なので

23:30頃には睡眠に入ったでしょう。

そして、本日7:30頃起きました。

毎日この様な生活サイクルが行える日を目指して

頑張り過ぎない様に努力したいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 快眠 眠気 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その441

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

ここ最近は本当に睡眠に困っていたのですが、

本日は少しだけ眠ることが出来ました。

昨日は中途覚醒してしまい、一日ずっとベットにいたのですが、

本日は少しは活動出来そうです。

まぁ、早朝から起きてしまっていますが、

昼間に眠気が来ても我慢したいと思います。

と書いていても、いざ眠気が来たら起きていられないのですが…。

なので、疲れないように

本日行うことをこなしていきたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：睡眠不足 中途覚醒 睡眠時間 ブログ 体調 闘病日記 睡眠 寝起き ポイントサイト 症状 眠気 寝つき

うつ病nanの闘病日記！その440

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は中途覚醒でした。

25:00頃寝て、3:00頃に目が覚めてしまいました。

昨日、過眠してしまった影響でしょうか！？

とにかく、睡眠時間は2時間程度です。

多分、昼間に眠気が来ると思いますので、

不足分を補いたいと思います。

昨日は体調がまぁまぁと書きましたが、

全然まぁまぁではありませんでした。

夕方から完全にパニック障害になり、

薬を飲み、ベットで横になって過ごしました。

頻発しないことを願います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：過眠 薬 パニック障害 眠気 ポイントサイト 症状 ブログ 体調 寝起き 睡眠時間 中途覚醒 筋トレ 寝つき 闘病日記

うつ病nanの闘病日記！その439

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝まぁまぁ

体調＝まぁまぁ

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は過眠でした。

25:00頃寝て、13:00頃起きました。

12時間睡眠です。

今まで、中途覚醒が酷く、

夜中に起きて、昼間寝てしまう

ということが頻発していたのですが、

本日の様に過眠が出来れば

昼間の眠気も怖くありません。

しかし、寝過ぎてしまった為、本日行なうことを

確実にこなしていこうと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：中途覚醒 眠気 過眠 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き ポイントサイト 体調 ブログ 症状

うつ病nanの闘病日記！その438

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝まぁまぁ

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は睡眠時間が2時間程でしたが、

昨日、昼寝で12～14時間、睡眠をとってしまったので

帳尻が合った感じです。

睡眠不足の割に体調も悪くないので

本日行うことをキチンとこなしていきたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 昼寝 睡眠 睡眠不足

うつ病nanの闘病日記！その437

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日も中途覚醒でした。

21:00に薬を飲み、就寝したのは22:00頃だと思います。

しかし、トイレに行きたくなり、完全に目が覚めてしまいました。

恐る恐るケータイで時間を確認したのですが、

24:00前でした。

つまり、実質の睡眠時間は2時間程度…。

ここのところ本当に睡眠がうまくとれません。

夜中に起きてしまい、結局、昼に眠気が来て

起きていられず、寝てしまう…。

昼寝をするから夜、眠れないという

悪循環を繰り返しています。

病院の先生には

「昼、眠くなっても我慢して下さい」

などと言われますが、我慢出来るレベルなら我慢しています。

とにかく睡眠を正しい状態に戻す努力をしたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：睡眠時間 ポイントサイト 寝起き 体調 薬 中途覚醒 症状 ブログ 闘病日記 寝つき 先生 病院 昼寝 眠気 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その436

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は睡眠不足です。

また夜中起きてしまうのが嫌だったので

25:00過ぎまで起きていました。

そして、薬を飲み就寝。

朝は6:00～6:30頃起きました。

逆算して、睡眠不足となる訳です。

それが原因か分かりませんが、

先程からパニック障害が起きています。

過呼吸にはなっていませんが、

手が震え、力が入りません。

ですので、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：ブログ 体調 寝起き 睡眠時間 寝つき 闘病日記 症状 ポイントサイト 睡眠不足 薬 パニック障害 過呼吸

うつ病nanの闘病日記！その435

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

・病院へ行く

以上です。

本日も中途覚醒でした。

それも今までにないレベルのものです。

「明日病院へ行かなくちゃ」

と思い22:00頃寝つきました。

しかし、中途覚醒の為、起きたのが23:00過ぎです。

実質1時間しか寝ていません。

もう、このレベルの中途覚醒では手に負えません。

本日、病院の先生と良く相談し、

対処したいと思います。

最悪、入院して頭に電気ショック療法ですね…。

入院など嫌ですが、このままの生活は辛すぎます。

今後のことも考え、実行していきたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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うつ病nanの闘病日記！その434

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

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以上です。

本日も中途覚醒してしまいました。

2:00頃寝て、4:00頃起きました。

睡眠時間が全然足りません…。

昨日も中途覚醒で昼から寝てしまい、

夕方までずっとベットにいました。

どうやら本日もそうなりそうです。

夜遅くに寝ても早朝に起きてしまう。

自律神経がおかしくなっています。

明日は病院なので、よく相談して

薬の調整を行いたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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