うつ病nanの闘病日記!その443 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日は睡眠不足です。
朝から眠たい訳ではないですが、
睡眠時間を計算すると足りません。
ですが、ここで寝てしまうと
また生活サイクルが狂うので、
本日、眠気が来ても我慢です。
しかし、夜に寝て、朝起きることが出来ています。
ここ二日の話ですが…。
中途覚醒もありません。
睡眠は改善方向に向かっていると解釈し、
自信にしたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日は睡眠不足です。
朝から眠たい訳ではないですが、
睡眠時間を計算すると足りません。
ですが、ここで寝てしまうと
また生活サイクルが狂うので、
本日、眠気が来ても我慢です。
しかし、夜に寝て、朝起きることが出来ています。
ここ二日の話ですが…。
中途覚醒もありません。
睡眠は改善方向に向かっていると解釈し、
自信にしたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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うつ病nanの闘病日記!その442 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=適度
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
・筋トレ
以上です。
本日は快眠でした。
昨日は眠気が来ても、ずっと我慢していたので
夕方には既に眠くなっていました。
なので、夕食→お風呂→寝る
という生活サイクルが普通に行えました。
ベットに入ったのが22:30頃なので
23:30頃には睡眠に入ったでしょう。
そして、本日7:30頃起きました。
毎日この様な生活サイクルが行える日を目指して
頑張り過ぎない様に努力したいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=適度
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
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本日は快眠でした。
昨日は眠気が来ても、ずっと我慢していたので
夕方には既に眠くなっていました。
なので、夕食→お風呂→寝る
という生活サイクルが普通に行えました。
ベットに入ったのが22:30頃なので
23:30頃には睡眠に入ったでしょう。
そして、本日7:30頃起きました。
毎日この様な生活サイクルが行える日を目指して
頑張り過ぎない様に努力したいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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うつ病nanの闘病日記!その441 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
ここ最近は本当に睡眠に困っていたのですが、
本日は少しだけ眠ることが出来ました。
昨日は中途覚醒してしまい、一日ずっとベットにいたのですが、
本日は少しは活動出来そうです。
まぁ、早朝から起きてしまっていますが、
昼間に眠気が来ても我慢したいと思います。
と書いていても、いざ眠気が来たら起きていられないのですが…。
なので、疲れないように
本日行うことをこなしていきたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
ここ最近は本当に睡眠に困っていたのですが、
本日は少しだけ眠ることが出来ました。
昨日は中途覚醒してしまい、一日ずっとベットにいたのですが、
本日は少しは活動出来そうです。
まぁ、早朝から起きてしまっていますが、
昼間に眠気が来ても我慢したいと思います。
と書いていても、いざ眠気が来たら起きていられないのですが…。
なので、疲れないように
本日行うことをこなしていきたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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うつ病nanの闘病日記!その440 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
・筋トレ
以上です。
本日は中途覚醒でした。
25:00頃寝て、3:00頃に目が覚めてしまいました。
昨日、過眠してしまった影響でしょうか!?
とにかく、睡眠時間は2時間程度です。
多分、昼間に眠気が来ると思いますので、
不足分を補いたいと思います。
昨日は体調がまぁまぁと書きましたが、
全然まぁまぁではありませんでした。
夕方から完全にパニック障害になり、
薬を飲み、ベットで横になって過ごしました。
頻発しないことを願います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
・筋トレ
以上です。
本日は中途覚醒でした。
25:00頃寝て、3:00頃に目が覚めてしまいました。
昨日、過眠してしまった影響でしょうか!?
とにかく、睡眠時間は2時間程度です。
多分、昼間に眠気が来ると思いますので、
不足分を補いたいと思います。
昨日は体調がまぁまぁと書きましたが、
全然まぁまぁではありませんでした。
夕方から完全にパニック障害になり、
薬を飲み、ベットで横になって過ごしました。
頻発しないことを願います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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うつ病nanの闘病日記!その439 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=過眠
寝起き=まぁまぁ
体調=まぁまぁ
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日は過眠でした。
25:00頃寝て、13:00頃起きました。
12時間睡眠です。
今まで、中途覚醒が酷く、
夜中に起きて、昼間寝てしまう
ということが頻発していたのですが、
本日の様に過眠が出来れば
昼間の眠気も怖くありません。
しかし、寝過ぎてしまった為、本日行なうことを
確実にこなしていこうと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=過眠
寝起き=まぁまぁ
体調=まぁまぁ
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
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以上です。
本日は過眠でした。
25:00頃寝て、13:00頃起きました。
12時間睡眠です。
今まで、中途覚醒が酷く、
夜中に起きて、昼間寝てしまう
ということが頻発していたのですが、
本日の様に過眠が出来れば
昼間の眠気も怖くありません。
しかし、寝過ぎてしまった為、本日行なうことを
確実にこなしていこうと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
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うつ病nanの闘病日記!その438 [うつ病]
うつ病nanの闘病日記!その437 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日も中途覚醒でした。
21:00に薬を飲み、就寝したのは22:00頃だと思います。
しかし、トイレに行きたくなり、完全に目が覚めてしまいました。
恐る恐るケータイで時間を確認したのですが、
24:00前でした。
つまり、実質の睡眠時間は2時間程度…。
ここのところ本当に睡眠がうまくとれません。
夜中に起きてしまい、結局、昼に眠気が来て
起きていられず、寝てしまう…。
昼寝をするから夜、眠れないという
悪循環を繰り返しています。
病院の先生には
「昼、眠くなっても我慢して下さい」
などと言われますが、我慢出来るレベルなら我慢しています。
とにかく睡眠を正しい状態に戻す努力をしたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
ココで月3万円稼げます↓↓↓
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日も中途覚醒でした。
21:00に薬を飲み、就寝したのは22:00頃だと思います。
しかし、トイレに行きたくなり、完全に目が覚めてしまいました。
恐る恐るケータイで時間を確認したのですが、
24:00前でした。
つまり、実質の睡眠時間は2時間程度…。
ここのところ本当に睡眠がうまくとれません。
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とにかく睡眠を正しい状態に戻す努力をしたいと思います。
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うつ病nanの闘病日記!その436 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日は睡眠不足です。
また夜中起きてしまうのが嫌だったので
25:00過ぎまで起きていました。
そして、薬を飲み就寝。
朝は6:00~6:30頃起きました。
逆算して、睡眠不足となる訳です。
それが原因か分かりませんが、
先程からパニック障害が起きています。
過呼吸にはなっていませんが、
手が震え、力が入りません。
ですので、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
ココで月3万円稼げます↓↓↓
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=睡眠不足
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日は睡眠不足です。
また夜中起きてしまうのが嫌だったので
25:00過ぎまで起きていました。
そして、薬を飲み就寝。
朝は6:00~6:30頃起きました。
逆算して、睡眠不足となる訳です。
それが原因か分かりませんが、
先程からパニック障害が起きています。
過呼吸にはなっていませんが、
手が震え、力が入りません。
ですので、本日はこの辺で筆を置きます。
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うつ病nanの闘病日記!その435 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
・筋トレ
・病院へ行く
以上です。
本日も中途覚醒でした。
それも今までにないレベルのものです。
「明日病院へ行かなくちゃ」
と思い22:00頃寝つきました。
しかし、中途覚醒の為、起きたのが23:00過ぎです。
実質1時間しか寝ていません。
もう、このレベルの中途覚醒では手に負えません。
本日、病院の先生と良く相談し、
対処したいと思います。
最悪、入院して頭に電気ショック療法ですね…。
入院など嫌ですが、このままの生活は辛すぎます。
今後のことも考え、実行していきたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
ココで月3万円稼げます↓↓↓
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
・筋トレ
・病院へ行く
以上です。
本日も中途覚醒でした。
それも今までにないレベルのものです。
「明日病院へ行かなくちゃ」
と思い22:00頃寝つきました。
しかし、中途覚醒の為、起きたのが23:00過ぎです。
実質1時間しか寝ていません。
もう、このレベルの中途覚醒では手に負えません。
本日、病院の先生と良く相談し、
対処したいと思います。
最悪、入院して頭に電気ショック療法ですね…。
入院など嫌ですが、このままの生活は辛すぎます。
今後のことも考え、実行していきたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
ココで月3万円稼げます↓↓↓
うつ病nanの闘病日記!その434 [うつ病]
どーも。
nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
・ブログを書く
・本日の症状を書き記す
・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ
以上です。
本日も中途覚醒してしまいました。
2:00頃寝て、4:00頃起きました。
睡眠時間が全然足りません…。
昨日も中途覚醒で昼から寝てしまい、
夕方までずっとベットにいました。
どうやら本日もそうなりそうです。
夜遅くに寝ても早朝に起きてしまう。
自律神経がおかしくなっています。
明日は病院なので、よく相談して
薬の調整を行いたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
お読みいただき、ありがとうございました。
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nanです。
本日の闘病日記。
本日の状態を書きます。
寝つき=まぁまぁ
睡眠時間=中途覚醒
寝起き=まぁまぁ
体調=少し悪い
といった感じです。
本日行うことは、
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本日も中途覚醒してしまいました。
2:00頃寝て、4:00頃起きました。
睡眠時間が全然足りません…。
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夕方までずっとベットにいました。
どうやら本日もそうなりそうです。
夜遅くに寝ても早朝に起きてしまう。
自律神経がおかしくなっています。
明日は病院なので、よく相談して
薬の調整を行いたいと思います。
では、本日はこの辺で筆を置きます。
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