うつ病nanの闘病日記！その433

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

昨日というより本日は26:00頃寝ました。

過眠出来るように。

しかし、起きたのは5:30でした。

睡眠時間が全然足りません。

遅く寝れば、過眠出来るという法則は崩れてしまいました。

中途覚醒は本当に辛いので、勘弁してほしいです。

もの凄く早く起きてしまったので、

昼寝は必須です。

3時間位しか寝ていないので、4～5時間は寝ないと！

話は変わって、顎関節症になってしまったようです。

本日、早く起きてしまった原因は

顎関節症の痛みも関係していると思います。

痛みが続く様なら病院へ行きます。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：ブログ 体調 病院 寝起き 過眠 筋トレ 顎関節症 ポイントサイト 中途覚醒 昼寝 睡眠時間 寝つき 症状 闘病日記

うつ病nanの闘病日記！その432

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝適度

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

昨日は睡眠不足の為、昼寝をしてしまいましたが、

本日は大丈夫な予感がします。

結局、早く寝ると中途覚醒、または睡眠不足になって

昼にどうしても眠くなってしまうので、

昨日は26:00過ぎまで起きていました。

睡眠に入ったのも夜中の3:00頃で、

本日、目が覚めたのは9:00でした。

睡眠時間としては適度ですが、

生活リズムに問題が…。

しかし、睡眠を最優先したいので目を瞑ります。

上記の様に、とりあえずは睡眠の確保から

始めていきたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 昼寝 中途覚醒 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その431

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝悪い

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

昨日は夜、いきなり体調が悪くなり、

ソラナックスを飲んだのですが治まらず、

寝る前の薬を飲んで、早々にベットに入りました。

調子が悪いので、寝るしかないのですが

早い時間だったので眠れず、

昨日は苦しみました。

本日も中途覚醒とまではいきませんが

寝ていられず、かなり早朝に起きてしまいました。

体調、睡眠共にダメだと、もう打つ手がありません。

せめてどちらかは安定してほしいものです。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：寝起き 睡眠時間 寝つき 闘病日記 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ ソラナックス 薬 中途覚醒 睡眠 睡眠不足

うつ病nanの闘病日記！その430

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝まぁまぁ

体調＝まぁまぁ

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

ここ最近、中途覚醒、または睡眠不足で

一日起きていられないことが多かったので

本日は眠くなるまでベットに行かず、

深夜、少し眠くなったかな！？位の時

薬を飲んで寝ました。

お陰で体調も多少良いです。

熟睡感もあります。

ただ生活リズムが狂いますし、

これは最終手段なので、あまり多用出来ません。

きちんと夜寝て、朝起きる様にしたいものです。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：寝起き 体調 薬 睡眠時間 睡眠不足 寝つき ポイントサイト 症状 ブログ 闘病日記 熟睡感 過眠 中途覚醒

うつ病nanの闘病日記！その429

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝睡眠不足

寝起き＝まぁまぁ

体調＝まぁまぁ

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は睡眠不足です。

昨日、中途覚醒してしまい、昼間ずっと寝ていたので

本日＋昨日で丁度いい位なのかもしれません。

出来れば本日は起きていたいと思うのですが、

体調次第です。

上記には体調はまぁまぁと書きましたが、

眠気は別です。

日中の不安感や焦燥感はソラナックスで

ある程度落ち着きますが、

睡眠は別なので、早期安定を望みます。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 中途覚醒 眠気 不安感 焦燥感 ソラナックス 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その428

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日は中途覚醒してしまいました。

昨日は母親と喧嘩をして、怒りと

精神的に不安定だったので、眠るまで時間がかかりました。

喧嘩の内容は母親のズボラさにnanが怒った為でした。

いつもテーブルの上が散らかっていて

使ったティッシュさえ捨てない。

ドアは開きっぱなし。

トイレの電気は消さない。

本当に「バカか！！！！！」

と思い、かなり怒りました。

子供以下です。

nanは神経質で几帳面なので、上記の様なことは

許せません。

今までは黙っていましたが、もう限界なので

喧嘩になろうと注意します。

言って分からなければ、母親の物を全部捨てます。

それくらいやらないと分からない人なので…。

書いていて、また腹が立ってきたので、

本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 中途覚醒 喧嘩 神経質 几帳面

うつ病nanの闘病日記！その427

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝悪い

体調＝まぁまぁ

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日は、朝起きたら全ての電化製品が止まっていました。

ブレーカーが落ちるとは考えにくいので、

停電が起こったのだと思います。

お陰で、起きてからひたすら電化製品との戦いでした。

電源を再び入れて問題ないかをチェックし、

時計やその他のオプションを再設定していたら

こんな時間になってしまいました。

そして、疲れました…。

もし、停電なら電力会社を訴えたいです。

この労力と時間を返してもらいたいです。

本日はこの件で一日が終わってしまいました。

まだ、本日行うことが全然終わっていなので、

この辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 過眠

うつ病nanの闘病日記！その426

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・筋トレ

以上です。

本日も過眠でした。

やはり過眠しないと体調が悪いです。

過眠出来ている本日でさえ体調は良くないのに、

睡眠時間が少ないと、もっと体調が悪くなります。

本日は起きた時間が遅いのですが、

何かとやることは多いので、憂鬱です。

しかし、焦らずゆっくり本日行うべきことを

こなしていこうと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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うつ病nanの闘病日記！その425

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝少し悪い

睡眠時間＝中途覚醒

寝起き＝まぁまぁ

体調＝悪い

といった感じです。

本日行うことは、

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以上です。

本日は中途覚醒してしまいました。

昨夜は精神的に限界で20:00過ぎにベットに行きました。

しかし、流石に20:00には眠れず、横になっていただけでした。

なので、睡眠に入ったのは21:00～22:00頃でしょうか！？

睡眠に入れたのは良かったのですが、

何度もトイレに行きたくなり、起きては寝て、

起きては寝ての繰り返しでした。

そして、何度目かは定かではありませんが、

トイレに起き、ベットに戻ったのですが、

もう流石に眠れず、ケータイを見たら24:00でした。

「なんかもう眠れないな」

と感じたので起きましたが、睡眠不足なのは間違いありません。

日中絶対眠くなると思うので、不足分の睡眠を補填する意味で

寝てしまおうと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 中途覚醒 睡眠 睡眠不足

うつ病nanの闘病日記！その424

どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝まぁまぁ

体調＝少し悪い

といった感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

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・筋トレ

以上です。

本日も過眠でした。

過眠しないと絶対眠くなってしまうのでOKです。

しかし、起きてから暫くはパニック状態でした。

「このままうつ病が治らなかったらどうしよう」

「今は生きていけるけれど、両親がいなくなったら死んでしまう」

「仕事をしなければならない」

「けれど、パニック障害になってしまう」

この様な考えで頭がいっぱいでした。

ですが、なんとか頭を切り替えて、

「死ぬ時は死ぬし、生きるまで生きればイイや」

と若干諦めの考えでパニックを鎮めました。

本日は朝から精神・肉体共に良い状態ではないので、

大人しくしています。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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