うつ病nanの闘病日記！その153

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どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日は4:00頃起きました。

睡眠時間としては短めですが

寝起きは割とハッキリしているので

朝方なのに調子が少し良いです。

最近は寝る前の薬を20:00頃飲み

21:00過ぎにベットに入る生活をしています。

まぁ、21:00は早すぎて眠れないのですが

起きていてもやることがないので

仕方なくベットに入っています。

仕事を辞めてから暇過ぎて

日中やることがなくて困っています。

日課を毎日行っているのですが

それだけでは午前中には完了してしまう為

何もせず、ただタバコを吸うだけ…。

うつ病にも体にも良くない…。

分ってはいるのですが、

何もやる気が起きないので

現状維持しているだけです。

何かやることがあれば…。

このところお昼近くになると不安症状が出ます。

なので頓服で出してもらってる薬を服用しています。

薬に頼るのはあまり良くないのですが

ずっと不安を抱えていると大きくなって

訳の分からない妄想に取りつかれてしまうので

それを防ぐ為に飲んでしまいます。

薬に頼らない生活が来ないかなぁ？

今は症状が良くないので薬が増量になっています。

減薬したいのですが体調が悪いので

それも出来ず…。

いつの日になるか分りませんが

減薬→断薬といきたいものです。

で、本日は以下のことを行います。

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

・CDの作成

・ゲーム

割と簡単なスケジュールなので

余裕をもってこなせると思います。

心にゆとりがあると、それを行っている時に

焦燥感に襲われなくてイイので

毎日あまりスケジュールを詰め込み過ぎない様にしています。

今日も余裕をもって取り組むぞ！

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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タグ：睡眠時間 CD 断薬 妄想 体調 タバコ 症状 薬 寝起き 不安 減薬 生活 うつ病 仕事 ゲーム 調子 焦燥感 ブログ 闘病日記