うつ病nanの闘病日記！その406

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どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日の状態を書きます。

寝つき＝まぁまぁ

睡眠時間＝過眠

寝起き＝まぁまぁ

体調＝まぁまぁ

と言った感じです。

本日行うことは、

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・ポイントサイトでお小遣い稼ぎ

以上です。

本日も過眠です。

昨夜26:00頃寝て、12:00過ぎに起きました。

10時間睡眠…。

またもや寝過ぎですが、わざとそうしています。

22:00頃や、23:00頃寝ると中途覚醒が起きて

日中辛いことが分かっているからです。

以前、先生に「眠くなるまでベットに行かない」

薬剤師さんには「眠くなったら薬を飲む」

と言われたことも関係しています。

無理に寝ようとすると、絶対眠れないので、

毎日「眠いかも？」と思うまで待っています。

これからも過眠が多くなると思いますが、

この方法で睡眠を確保していきたいです。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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