うつ病nanの闘病日記！その148

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どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日は6:00前に起きました。

と言っても、夜中トイレに行きたくて

一回起きてしまったのですが…。

そこからの睡眠は夢うつつ…。

寝てる様な寝てない様な微妙な感じでした。

しかし、寝起きは良かったです。

天気は晴れ。

晴れているだけで気分は下がらずにすみます。

うつ病だと天気一つで気分が左右される…。

梅雨の時期は辛いですね。

夜中にトイレに行く件ですが、

水分の摂り過ぎなんですよね。

でも、タバコの量が増えてしまったので

飲み物を飲んでしまう。

寝る前は出来るだけ水分を控えているのですが

でも、トイレに行きたくなる。

もっと深い睡眠ならトイレに起きることもないと

思うのですが、睡眠の質が悪いから

ちょっと難しいです。

昨日は寝つきも悪かったです。

寝る前の薬を20:00頃飲んでも一向に眠くならず

22:00頃に頓服の睡眠薬を飲みました。

でも、眠くならなかったので仕方なくゲームを

少々しました。

寝る前にPCやゲームをやることは

睡眠に入りにくくするのですが、

眠れないのでしょうがなかったと思います。

で、ゲームを少しやっていたら眠気が出てきたので

キリのイイところで終了し、ベットに入りました。

睡眠時間は多分少な目ですが、

今日は朝方から眠気に襲われることがないので

一日大丈夫だと思います。

今日は病院へ行きます。

この一週間で改善したい症状を書き記したメモがあるので

それを見せて先生と良く相談したいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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