うつ病nanの闘病日記！その141

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どーも。

nanです。

本日の闘病日記。

本日は3:30頃起き上がりました。

昨日は夕飯を17:00頃食べたら

眠くなって、

「チャンス！」

と思って寝る前の薬を飲んでベットに入ったのですが

いざベットに入ると眠れず

2～3時間以上ベットで寝返りばかりしていました。

やっぱりそんなに早くは眠れないものですね…。

でも、21:00～22:00に寝て、

3:00に起きたと計算すると5時間位は眠れた計算になります。

うつ病で不眠症のnanにしては眠れた感じです。

それでも一般人の睡眠時間を考えると短い…。

8時間位は寝たいものです。

こんな明け方も訪れていない時間帯に

ブログを書いていることも

ちょっと問題ですからね…。

本日は病院へ行きます。

この一週間の症状と頑固な不眠、

日中何をしていいか分からなくて不安感に襲われる

ことをメインに相談して来ようと思います。

まぁ、相談しても先生は

「薬では限界がある」

と以前の診察でおっしゃっていたので

解決は難しいと思いますが、

それでも、nanの悩みは変わらないので

先生に打ち明けるしか方法がありません。

何かしらの解決策が見つかれば良いのですが…。

とりあえず不眠だけはどうにかしたい。

睡眠時間が少ないと

日中眠気に襲われるし、集中力も低下してしまうので…。

という訳で、本日行うことは

・ブログを書く

・本日の症状を書き記す

・病院へ行く

以上です。

割とシンプルで病院以外は時間のかからない作業なので

認知療法も行うかもしれません。

何か行っていないと焦燥感に襲われるか

ベットで横になってるしかないので…。

どちらも体に良くないことは重々承知なので

出来るだけ、今出来ることに力を注ぎたいと思います。

では、本日はこの辺で筆を置きます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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